Skip to content

Ohjelma konkreettisten mielen taitojen harjoitteluun

Kuten fyysisiä taitoja, myös mielen taitoja voi harjoitella.

shoes

Aatos on rakennettu kahden pääperiaatteen ympärille.

Selvität mikä on sinulle tärkeää ja harjoittelet taitoja niitä kohti menemiseksi.

Selvität mikä on sinulle tärkeää

Aito muutos vaatii motivaatiota ja tietoista toimintaa. Motivaatio perustuu arvojesi ja sinulle merkityksellisten asioiden tuntemiseen ja kykyyn palata niihin tärkeitä päätöksiä tehdessä. Opetamme sinulle taitoja, joilla pystyt pysähtymään tärkeissä tilanteissa ja luomaan tilaa kehitykselle.

Harjoittelet taitoja tärkeita asioita kohti menemiseksi

Vaikka tietäisit jo mitä haluat, tiellesi saattaa tulla esteitä. Opetamme konkreettisia keinoja, joilla ylität tiellesi tulevat esteet tai muutat tarvittaessa suuntaa. Joustava toiminta ja tunteiden käsittelyn taidot säästävät energian tärkeisiin asioihin.

Löydä selkeys ja tyytyväisyys

Hyvä elämä perustuu tasapainoon itselle merkityksellisten elämän eri osa-alueiden välillä. Autamme sinua kirkastamaan sinulle tärkeät asiat. Saat kaaoksen haltuun pöydältä ja mielestäsi.

Aatoksen käyttämiseen tarvitset vain viisi minuuttia päivässä.

Helppo aloittaa ja jatkaa. Pysyviä vaikutuksia.

call

Henkilökohtainen perehdytys

Ohjelmaasi kuuluu henkilökohtainen aloitussoitto, jossa varmistamme, että sinulla on kaikki tarvittava aloittamiseen!

program

Räätälöity ohjelma

Edetessäsi ohjelmassa Aatos alkaa räätälöimään kokemusta sinun henkilökohtaisia tarpeita ja toiveita vastaavaksi.

coach

Korkealaatuinen valmennus

Tapaat psykologivalmentajan sovittavina aikoina etäyhteyksin. Syventävä valmennus auttaa sinua saavuttamaan täyden hyödyn ohjelmasta. 

path

Etenemisen seuranta

Harjoittelun edetessä ohjelman päiväkirjamainen polkusivu päivittyy ja pitää kirjaa tärkeimmistä tapahtumistasi.

Mitä mielen taitoja opin?

Se riippuu - jokaisen ohjelma on yksilöllinen. Alla muutamia esimerkkejä yleisimmistä taidoista joita ohjelmassa harjoitetaan.
 

Tavoitteellisuus

Huono tavoite vie pahimmillaan pohjan tekemiseltä. Opi luomaan sinua eteenpäin vieviä pieniä ja isoja tavoitteita ja priorisoimaan niitä.

Sitoutumiskyky

Päätämme tehdä asioita, mutta sitoudummeko niihin joka päivä? Opi valitsemaan polkusi uudelleen päivästä ja kerrasta toiseen ja säilytä motivaatiosi.

Joustavuus

Mieli on usein levoton ja hankaliin asioihin on silloin vaikea keskittyä. Opi toimimaan häiriötekijöiden kanssa niin, että keskittyminen pysyy asiassa ja nautit tekemisestä.

Resilienssi

Et ehkä tarvitse tietoa siitä että
”saatan epäonnistua tässä” tai
”tämä on hyödytöntä”. Opi käsittelemään turhia ajatuksia niin, että niistä on mahdollista irroittautua. 

Tunnetaidot

Onko tunteiden käsittely tunteiden miettimistä tai tunteiden jättämistä taka-alalle? Opi uusia tapoja toimia omien tunteiden kanssa.

Itsensä johtaminen

Aluksi työläistä asioista tehdään rutiinien avulla automaattisia. Opi muodostamaan sinun tavoitteitasi tukevia rutiineja tai ylläpitämään nykyisiä.

Ynnä muita.

Kuinka todennäköisesti suosittelisit Aatosta työkaverillesi?

4.45/5

Käyttäjiemme vastausten keskiarvo.

"Tekeminen vei alle 10 minuuttia päivässä."

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Kenelle Aatos on?

Aatos ohjelma sopii kaikille, jotka haluavat parantaa psykologisia taitojaan. Opetamme psykologisia taitoja, jotka vaikuttavat kaikkiin elämän osa-alueisiin ja niistä toivottuun suoriutumiseen.

 
Missä palvelu on saatavilla?

Ohjelma on rakennettu täysin digitaalisesti. Yksilöllinen digitaalinen ohjelma on saatavilla vuorokauden ympäri ja psykologitiimimme suorittaa valmennukset etäyhteyksien avulla.

Mitä mielen taidot ovat?

Mielen taidot ovat kokoelma tärkeimpiä taitoja, jotka tutkimusten mukaan liittyvät korkeaan suorituskykyyn ja hyvinvointiin. Taitoihin kuuluvat esimerkiksi keskittymiskyky, kyky tunnistaa itselle tärkeitä asioita sekä toimia joustavasti vastoinkäymisiäkin kohdatessa.

 
Hyödynkö juuri minä mielen taitojen harjoittelusta?

Jokainen hyötyy psykologisten taitojen kehittämisestä. Toisella taidot auttavat menestymään työelämässä, toista parantamaan ihmissuhteitaan. Joku voi huomata nauttivansa aiempaa enemmän elämästään tai olevansa energisempi.

Kuinka ohjelma toimii?

Rekisteryitymisesi jälkeen saat tunnukset ohjelmaan ja pääset aloittamaan sen tekemisen välittömästi. Saat henkilökohtaisen aloitussoiton pian aloittamisen jälkeen, jossa keskustelemme käytännön seikoista.

Keitä valmentajat ovat?

Kannustavia, ammattitaitoisia ja päteviä, sekä vähintään psykologian maisteritutkinnon suorittaneita psykologisten taitojen valmentajia. Vaadimme valmentajiltamme perehtyneisyyttä hyväksymis- ja omistaumispohjaisiin menetelmiin ja perehdytämme heidät huolellisesti Aatoksen ohjelmaan.

Onko digitaalinen valmennus tehokasta?

Digitaalinen valmennus yhdistettynä valmennussessioihin tuottaa tutkitusti vastaavan tuloksen kuin täysin valmentajan kontakteihin perustuva valmennus. Keskustelut valmentajan kanssa yleensä motivoivat ja sitouttavat valmennukseen. Tästä syystä Aatos ohjelmaan kuuluu aina ihmiskontaktia. Digitalisoimalla osan valmentajan työstä, pystymme pitämäänn tyypillisesti ylemmälle johdolle tarjottavan valmennuksen hinnan saavutettavana.